こんにちは！カウンセラーのSayuです😊
昨日は、「苦手な選択に向き合う方法」を学びましたね。自分で選んだ行動には、「これでいいんだ」という安心感が生まれますよね。
今日は、「周りの人との関係」の中で自己決定性を活かす方法を考えてみましょう。他人の意見や価値観に振り回されず、自分の軸を保ちながら関わるための練習です✨
他人の影響を受けすぎるとどうなる？🌱
私たちは、時にこんな状況で「自分らしさ」を見失いがちです：
- 他人の期待に応えようとしすぎる
例：「こうすれば好かれるだろう」「断ると嫌われるかも」 - 周りの価値観を優先してしまう
例：「みんながこうしているから、自分も同じにしないと…」 - 比較してしまう
例：「あの人の方が上手くやっている」「自分には無理だ」
自己決定性を活かすためには、「他人の意見を尊重しつつ、自分の意思を大切にする」というバランスが大切です😊
自己決定性を保つためのヒント✨
- 自分の「譲れないポイント」を考える
自分にとって大事な価値観や目標を明確にすることで、他人の意見に流されにくくなります。
例：「休日は家族と過ごす時間を最優先したい」「自分のペースを守ることが大事」 - 相手に合わせすぎない練習をする
「NO」と言うのが難しい時もありますが、小さなことから自分の意思を伝える練習を始めてみましょう。 - 他人と自分を切り分ける
他人の価値観や意見をそのまま受け入れるのではなく、「私はどう感じるか」を意識してみてください。
📒 今日の課題 📒
1週間を振り返り、以下の質問に答えてみてください。そして、ぜひコメント欄でシェアしてください！
- 最近、他人の意見に影響されすぎたと感じた場面はありましたか？
例：「仕事の進め方を周りに合わせすぎて疲れてしまった」 - その時、自分の意思をもっと尊重するにはどうすれば良かったと思いますか？
例：「自分のペースで進めることを提案する」「相手に率直に気持ちを伝える」 - 今後、周りとの関係で意識したいことは何ですか？
例：「自分の価値観を大切にする」「相手に合わせすぎないようバランスを取る」
コメント欄でのシェア例
「仕事で上司の進め方に合わせすぎて疲れましたが、次は自分のやり方を伝えようと思います。他人の意見を尊重しつつ、自分の軸も持つことが大事だと気づきました！」
あなたの体験をコメント欄でシェアしてください。他の人の経験や気づきを見ることで、新しい視点が生まれるかもしれません✨
次回予告：未来に目を向け、行動を選択する力を育てよう
明日は、「未来に向けた行動を選択する力」を育てる方法をお伝えします。不安や迷いがある中でも、自己決定性を活かして一歩踏み出すコツを一緒に考えましょう😊
Sayuからのひと言💌
他人の意見を尊重することは大切ですが、自分の意思を見失わないことも同じくらい重要です。「自分で選んだ」という感覚を大切にしながら、周りの人と温かい関係を築いていきましょう😊
