7日目：1週間を振り返り、レジリエンスの成長を実感しよう

こんにちは！カウンセラーのSayuです😊
「レジリエンス1週間チャレンジ」の最終日を迎えました！まずは、ここまでチャレンジを続けてきた自分を思いっきり褒めてあげましょう✨ 小さな行動や選択の積み重ねが、あなたのレジリエンスを確実に育てています。

今日は、この1週間を振り返り、自分がどれだけ成長したかを実感する時間を作りましょう。そして、その気づきを未来への力に変えていきましょう😊

1週間の振り返りが成長につながる理由🌱

1週間の行動を振り返ることで、以下のような力を再確認できます：

• 困難に向き合う力
  小さな挑戦や行動を積み重ねることで、前向きに困難に立ち向かえる力が育ちます。
• 柔軟に対応するしなやかさ
  変化や逆境にも適応する自分に気づくことで、次の行動に自信が持てるようになります。
• 周囲とのつながりを活かす力
  支え合い、感謝を伝える行動が、自分のレジリエンスの土台を強化します。

この振り返りが、「次に何をするか」を考えるヒントにもなります✨

あしが教えてくれるレジリエンスの力

「あしとかしの木」のお話を思い出してください。嵐という困難を耐え抜いたあしの木は、しなやかさと強さを兼ね備えていました。この1週間を振り返ると、きっとあなたの中にも「あし」のような力が育っていることに気づくはずです。

📒 今日の課題 📒

1週間を振り返り、以下の質問に答えてみてください。そして、ぜひコメント欄でシェアしてください！

1. この1週間で、自分のレジリエンスが成長したと感じた場面はありましたか？
   例：「失敗したけれど、気持ちを切り替えて再挑戦した」
2. その経験が、未来の自分にどんな影響を与えると思いますか？
   例：「困難にも前向きに向き合える」「新しい挑戦への自信がついた」
3. これからさらに育てたいレジリエンスの力は何ですか？
   例：「変化への柔軟性」「目標に向かって行動し続ける力」

コメント欄でのシェア例

「仕事での失敗をきっかけに、同僚の助けを借りながら改善案を作りました。この経験を通じて、困難にも立ち向かえる自分に少し自信が持てました！」

あなたの1週間の振り返りや気づきをコメント欄でシェアしてください。他の人の投稿を見ることで、新しい気づきや励ましが得られるかもしれません✨

Sayuからのひと言💌

1週間、本当にお疲れ様でした！あなたが取り組んできた行動や選択は、これからの人生をきっと豊かにしてくれる大きな力になります。これからも一緒に、しなやかで強いレジリエンスを育てていきましょう😊