「勇気づけ」は大切！
彦坂純子こんにちは！カウンセラーのSayuです😊
今日は、アドラー心理学で重要とされている「勇気づけ」についてお話しします。この「勇気づけ」は、私たちが毎日を少しずつ前向きにしてくれる魔法のようなもの。簡単に取り入れられる方法もご紹介しますね！
勇気づけって何？🌱
アドラー心理学で言う「勇気づけ」とは、自分や相手の内面にある「できる力」を信じ、応援することです。日常生活の中で「やっぱり無理かも…」と感じる瞬間、ありますよね。そんな時に「できるかもしれない」と自分や相手に勇気を与えることで、少しずつ前向きに進む力が湧いてくるんです。勇気づけは「あなたならきっと大丈夫！」というメッセージを伝えることに他なりません。
日常に取り入れられる勇気づけの方法🌟
- 自分を褒めるポイントを探す
小さなことでもOKです。例えば、「今日、笑顔で挨拶ができた」「時間通りに仕事が終わった」など、できたことを見つけて自分を褒めてみましょう。こうして自分に勇気を与えると、次のチャレンジにも自然とやる気が湧いてきますよ！ - 相手の良いところに注目する
家族や同僚、友達の良いところを意識してみましょう。例えば「いつも聞き上手だね」「頑張ってるね」という一言を伝えると、相手も嬉しい気持ちになり、ポジティブなコミュニケーションが生まれます。 - 失敗をプラスに変える
何かうまくいかないことがあっても、「これで成長できるかも」とポジティブに捉えてみましょう。失敗も新しい気づきにつながり、自分を成長させるチャンスと考えることで、前向きな気持ちになれます。
勇気づけの効果🎈
勇気づけの良いところは、自分にも相手にも明るいエネルギーを与えることです。日常の中で勇気づけを意識することで、自分の可能性を信じられるようになり、周りとの関係もより温かいものになっていきますよ。
まとめ🌸
勇気づけは、アドラー心理学でとても大切にされている考え方。自分にも周りの人にも、ポジティブなメッセージを送り続けることで、少しずつ日常が明るく、前向きになっていきます。もしも人間関係や自分の成長で悩んでいることがあれば、勇気づけを意識してみてくださいね。
カウンセリングでは、この勇気づけを通して自己肯定感を高めるお手伝いもしています。気になることや話してみたいことがあれば、お気軽にご相談ください。お話できる日を楽しみにしています！
