こんにちは！カウンセラーのSayuです😊
昨日は「自分にありがとうを伝える」練習にチャレンジしましたね。自分をねぎらう時間は持てましたか？
今日は、少しだけ勇気がいるテーマ、「失敗」との向き合い方についてお話しします。失敗は落ち込む原因になりがちですが、それを「成長のきっかけ」に変える視点を持つだけで、失敗が「未来の成功」につながるんです。
失敗をどう捉えるかで変わる未来🌱
私たちは、つい失敗を「ダメな自分」を証明するものとして捉えてしまいがち。でも実は、失敗こそが「気づき」と「成長」の最大の材料です！
たとえばこんな失敗でも：
- 会議で思うように話せなかった → 「次回は事前に要点をメモしておこう！」
- スケジュールを守れなかった → 「時間管理を見直すチャンス！」
- 料理を焦がしてしまった → 「次は火加減に気をつけよう！」
こうした学びに変える視点を持つだけで、失敗が「未来へのステップ」に早変わりします✨
📒 今日の課題 📒
今日は、最近の失敗を一つ思い出してみましょう。そして、その失敗から「どんな学びが得られるか」「次にどう活かせるか」を考えてみてください。
例：こんなふうに考えられる！
- 「プレゼンで話が伝わらなかった」
→ 聞き手をもっと意識した資料を作ろう！ - 「寝坊して大事な用事に遅れてしまった」
→ 次からは前日にアラームを二重に設定しよう！ - 「友達とケンカしてしまった」
→ 自分の感情を整理してから話せば、もっと冷静になれたかも。
💡 ポイント： 失敗をそのままにせず、次の行動につなげる「改善ポイント」を探してみましょう！それが見つかれば、失敗はただの通過点です😊
「失敗」へのネガティブなイメージを変えよう！✨
失敗を恐れる気持ちは自然なもの。でも、失敗しないように行動を控えるよりも、失敗しながら学ぶ方が、ずっと多くの成長を得られます。
Sayuの経験談：
私も昔、講演会でうまく話せずに落ち込んだことがあります。でもその後、聞き手の反応を意識した練習を繰り返すことで、今では自信を持って人前で話せるようになりました！失敗は「その瞬間」では苦しいですが、乗り越えた先に必ず大きな成長がありますよ🌟
SNSで「失敗からの学び」をシェアしてみよう🌟
今日の課題を通じて気づいた「失敗から得た学び」を、ぜひシェアしてみましょう！
- 投稿例： 「最近、仕事の締め切りに遅れたけど、スケジュール管理を見直すいいきっかけになった！次はもっと余裕を持って進めよう。#失敗から学ぶ」
自分の成長を発信することで、他の人も勇気づけられるかもしれません😊
次回予告：自分の良いところを見つける練習
明日は「自分の良いところを3つ考える」ワークをお届けします！自分の魅力に気づくことで、自己肯定感をさらに高める方法を一緒に探していきましょう✨
Sayuからのひと言💌
失敗は「できない自分」を証明するものではなく、「もっと良くなるチャンス」を与えてくれる贈り物です。怖がらずに受け入れて、一歩ずつ前に進んでいきましょう！
