こんにちは！カウンセラーのSayuです😊
昨日は「ポジティブな出来事」に目を向ける練習に取り組みましたね。1日の中にある小さな幸せを見つけられると、それだけで心が明るくなりますよね。
さて、今日は「挑戦している自分を応援する」ことをテーマにお話しします。大きな挑戦でも、小さな挑戦でも、努力している自分を認めることはとても大切です。それが「もっと頑張ろう！」と思えるエネルギーにつながります✨
挑戦している自分を応援するとは？🌱
応援とは、誰かからもらうものだけではありません。実は、自分自身を応援する言葉が心を支え、大きな力になります！
たとえば：
- 🌟 「ここまでよく頑張ったね！」
- 🌟 「あともう少し！自分なら絶対できる！」
- 🌟 「失敗しても挑戦した自分を褒めよう！」
こんな言葉を自分にかけてみるだけで、不思議と心が軽くなり、次の一歩を踏み出す勇気が湧いてきます。
📒 今日の課題 📒
今、自分が挑戦していることを1つ思い浮かべてみましょう。そして、それに対して自分自身に「応援の言葉」をかけてみてください。
例：こんなふうに自分を応援してみよう！
- 「少しずつでも前に進んでいる自分は素晴らしい！」
- 「忙しい中、挑戦を続けている自分に拍手！」
- 「うまくいかなくても大丈夫！挑戦する勇気が大事だよ。」
💡 ポイント： 声に出してみると、応援の言葉がより心に響きます。恥ずかしい場合は、紙に書いたり日記に記録してみるのもおすすめです😊
挑戦を応援するためのヒント✨
もっと自分を応援したい時、以下の工夫を取り入れてみてください：
- 挑戦を記録してみる
「今日はこんなことに挑戦した！」とメモを残しておくと、自分の努力が見える化されて自信がつきます。 - ゴールを明確にする
「ここまでできたらOK！」と小さなゴールを設定することで、達成感を味わいやすくなります。 - ご褒美を用意する
「挑戦が一段落したら大好きなスイーツを食べる！」など、自分を喜ばせるご褒美を決めておくとモチベーションがアップします✨
SNSで「挑戦している自分」をシェアしよう🌟
あなたが今挑戦していることを、SNSでシェアしてみましょう！自分自身を応援する言葉を投稿するだけで、前向きな気持ちがさらに高まります。
- 投稿例： 「今日は新しい資格の勉強を頑張った！少しずつ前に進んでいる自分を褒めたい✨ #挑戦する私」
他の人の応援コメントをもらうと、もっとやる気が出ますよ😊
次回予告：1週間を振り返り、成長を実感する時間
明日はいよいよ「1週間で自分を勇気づけるチャレンジ」の最終日！これまでの努力を振り返り、自分の成長を実感する方法をお届けします。ぜひお楽しみに✨
Sayuからのひと言💌
挑戦している自分を応援することは、未来の自分を支える大切な力になります。「ここまで頑張った私、すごい！」と自分を認めることが、次の挑戦へのステップに。今日もあなたの挑戦を応援しています😊
