こんにちは！カウンセラーのSayuです😊
昨日は「過去の困難を振り返り、それをレジリエンスとして活かす方法」を学びましたね。過去の経験から自分の成長を実感し、未来への自信を少しずつ育めたのではないでしょうか？
今日は、人生で避けられない「変化」に柔軟に対応する力を養う方法を一緒に考えていきます。変化にうまく対応するしなやかさは、レジリエンスを高める大切な要素です✨
変化を柔軟に受け入れるために🌱
私たちの生活は常に変化の連続です。新しい環境や予想外の出来事に直面したとき、次のようなステップを意識することで、柔軟に対応する力を育むことができます。
柔軟性を高める3つのステップ
- 変化を受け入れる心構えを持つ
変化は不安やストレスを伴うことがありますが、「変化は成長のチャンス」とポジティブに捉えてみましょう。 - 新しい状況に適応する方法を探す
今までと同じやり方が通用しないときこそ、新しいアプローチを試してみるタイミングです。小さなことから挑戦してみましょう。 - 失敗を恐れない
新しいことを試す中でうまくいかないことがあっても、それは次に活かせる学びです。挑戦すること自体が柔軟性を育てます😊
あしの柔軟さに学ぶ
「あしとかしの木」のお話を思い出してください。あしは、嵐という大きな変化に対してしなやかに揺れることで立ち続けました。変化を受け入れる柔軟さは、レジリエンスを強化する重要な要素です。
📒 今日の課題 📒
上記の内容を振り返り、以下の質問に答えてみてください。そして、ぜひコメント欄でシェアしてください！
- 最近、変化に直面したことはありましたか？
例：「仕事の役割が変わった」「引っ越しをすることになった」 - その変化に対して、どんな行動を取りましたか？
例：「新しい役割に必要なスキルを学び始めた」「引っ越し先の環境について情報収集をした」 - その経験から、どんな気づきや学びがありましたか？
例：「新しい挑戦には意外と楽しさがある」「変化に対して準備をすると不安が和らぐ」
コメント欄でのシェア例
「新しい職場に移って不安でしたが、周りと積極的に話すようにして環境に慣れました。変化は成長のきっかけだと感じています！」
あなたの体験や気づきをコメント欄でシェアしてください。他の人の投稿を見ることで、変化を乗り越えるヒントを得られるかもしれません✨
次回予告：周囲とのつながりを深めてレジリエンスを高めよう
明日は、「周囲とのつながり」に焦点を当て、共同体感覚を活かしてレジリエンスをさらに強化する方法をお伝えします😊
Sayuからのひと言💌
変化に柔軟に対応する力は、人生をより豊かにする大切な要素です。どんな変化も「成長のチャンス」と捉える心構えを持つことで、あなたのレジリエンスはさらに強くなります。一緒に柔軟性を育てていきましょう😊
